Здоровий спосіб життя — шлях до довголіття

           Ми живемо в часи великих перетворень у суспільному житті. Щодня наше життя стає дедалі більш емоційно насиченим і вимагає великого щоденного фізичного напруження. У зв’язку з цим актуальності й державного значення набуває проблема зміцнення здоров’я кожного громадянина. 

       Щороку в Україні констатують погіршення стану здоров’я молоді: хворобливість, відхилення в роботі внутрішніх органів, зниження рухової активності. Відбувається деградація людства, яка виявляється у поширенні хвороб цивілізації: серцево-судинних, онкологічних, нервово-психічних, туберкульозу, наркоманії, алкоголізму. Вживання алкоголю й тютюну стало майже сенсом життя. Кожна людина в дитинстві мріє бути сильною, проте сильними не народжуються, а стають завдяки щоденному напруженому тренуванню. Сильна людина рідше хворіє, легше переносить життєві негаразди.

            Природа створила все, щоби людина була щасливою. Яскраве сонце, чисту воду, чарівні весняні квіти, хвилі достиглого жита, тьохкання соловейка в лузі й нас, людей, сильних, здорових, розумних. І в цьому бутті кожній людині доводиться вибирати, адже зрештою вона має на це право. Життя змусило й вас робити вибір: що одягти на вечірку, дискотеку, з ким зустрічати Новий рік, закінчувати розпочату справу чи далі її продовжувати тощо. А зроблений вибір буде правильним, якщо усвідомити хто Я є, ким хотів би стати в житті, що слід зробити, щоби досягти цього. І на сьогоднішній зустрічі хочеться, щоби ви зробили свій вибір щодо здорового способу життя, адже саме він робить людину вільною й незалежною, дає їй сили й натхнення в усіх її справах і починаннях. 

Здорова людина — це така людина, яка життєрадісно й охоче виконує обов’язки, покладені на неї життям, і повністю реалізує свої фізичні й розумові здібності.

За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, під здоров’ям людини розуміють «стан повного фізичного, психічного й соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб». Якщо тіло здорове, але немає відчуття радості й повноти життя, то це вже хвороба. На життєвому шляху людина взаємодіє з природою безперервно: дихає, контактує з людьми, пересувається, випромінює й поглинає енергію, впливає на навколишнє середовище. Більшість сучасних учених визначають поняття здоров’я як здатність людини до оптимального функціонування в навколишньому середовищі.

         Спосіб життя — це той чинник здоров’я, який майже цілком залежить від нашої поведінки. Тож половина здоров’я залежить від тебе, тому своє здоров’я можна поліпшувати або псувати.

             Відомо, що 50 % смертельних випадків припадає на 10 найбільш поширених хвороб, які зумовлені палінням, уживанням алкоголю й наркотиків. Це означає, що здоров’я людини, тривалість її життя, творче довголіття багато в чому залежать від самої людини.

        Основними складовими здорового способу життя є:

·         фізкультура;

·         здорове харчування;

·         правильний режим навчання та відпочинку;

·         загартовування.

       А такі чинники, як уживання алкоголю, тютюнопаління, уживання наркотиків псують наше здоров’я, а також можуть призвести до летальних випадків.

Джерела:

Доля В. А. Здоровий спосіб життя — шлях до довголіття // Журнал «Біологія. Позакласна робота» . – № 8 (8) . – 2014.